ヨガ
Reset Yoga
Be alive. Be strong.
Be happy. Just be.
心と体を整える、
新しい習慣
Reset Yoga
私どもBALANOVAがセレクトしたのは
足先から頭のてっぺんまで、呼吸と共に全身を解きほぐす、ただのストレッチではなく、ただのポーズでもない。
あなた本来のバランスを取り戻す、Reset Yoga。
Reset Yogaとは
「ピンピンコロリ」の精神を受け継ぐ、全身調整型ヨガ
レッスンスタイルです。 「足の指先から頭頂の百会（ひゃくえ）まで」まんべんなくストレッチを行い、深い呼吸で副交感神経と自律神経のバランスを整え、身体の内側から全身をリセットしていきます。。
Balanova Method
93歳まで現役を貫いた伝説のヨガ講師
RESET YOGAスタイルの基礎を考案したのは、93歳まで現役のヨガ講師を貫き、
講師養成にも尽力された今は亡き阪野女史。
世の中のみんなが、1日でも健康寿命を延ばし、最期まで健康で天寿を全うできるようにと研究を重ね、たどり着いたのがヨガに良くあるバレーリーナの様なポージングを重視するのではなく、足の先から頭のてっぺんまでをまんべんなくほぐすというスタイルでした。
私どもBALANOVAでは、全てのコースにRESET YOGAを取り入れさせていただいております。
伝説のヨガ講師の教えを継承
「体が整う感覚」ってこのことなんだ。
BALANOVAのヨガ講師、Utsunomiya Junkoは、阪野女史の元で約20年間学び、12年以上の指導歴を持つ講師。
このレッスンを受けることで、次のような変化を感じることができます。
- 姿勢が整う：身体のバラバラ感がなくなり、一体感が生まれる
- 深い呼吸で心が落ち着く：ストレスが軽減され、心が穏やかに
- 全身の柔軟性が向上：日常生活がより快適に
「体が整う感覚」をぜひご体験ください
よくある間違い＝いきなりのスクワットは危険！
お腹周りを痩せたい！病院で「足腰を鍛えてください」と言われた！そんな理由から始める方が多い『スクワット』ですが、普段あまり運動をしていない方が、いきなり取り組むと――
✔ 膝や腰への負担が大きくなる
✔ 正しいフォームで行わないと関節を痛めるリスクがある
✔ 筋力不足の状態で無理をすると転倒やケガにつながる
特に、フォームが崩れたまま続けると、膝や腰を痛める原因になりかねません。
また、柔軟性が不足していると、必要以上に負荷がかかり、思わぬケガにつながることも…。
スクワットよりも、まずは身体を整えることが大切です！
私どもBALANOVAのRESET YOGAは、
スクワットのように特定の筋肉に負担をかけるのではなく、全身をほぐして整えることで、無理なく筋力を高め、しなやかな体をつくることができます。膝や腰への負担を減らしながら、健康的な身体を手に入れたい方に、ぜひ体験していただきたいヨガです。
スクワットの前に、まずは身体を整え、動きやすい状態を作りませんか？
よくある誤解『ヨガ＝難しいポーズ』ではありません。
SNSや雑誌などで目にするヨガのポーズ――例えば、片足立ちでポーズを決めるダンサーポーズや、アクロバティックなバランスを求められるポーズ。こうした見た目に美しいポーズが「ヨガ」だと思われがちですが、本来のヨガは無理なポーズをとることが目的ではありません。
ヨガの本質は、全身の筋肉を呼吸とともに無理なく伸ばし、心身のバランスを整えることにあります。
呼吸とともに筋肉をゆるめ、無理のない範囲で伸ばす。そうすることで、身体が本来のしなやかさを取り戻し、痛みや不調の改善にもつながります。
RESET YOGAなら、誰でも無理なく続けられる
足の先から頭のてっぺんまでをまんべんなくほぐし、全身を整えることを大切にしています。
バレリーナのようなポージングではなく、体が硬くても、どんな年齢の方でも無理なく続けられるシンプルな動きで、体の内側から健康を目指します。
見た目にこだわるヨガではなく、本当に身体を整えるヨガを。
あなたも、RESET YOGAで「一生動ける身体」を手に入れませんか？
Calmer Mind 呼吸法
呼吸が変わると、心が変わる。心が変わると、生き方が変わる。
Calmer Mind呼吸法は、単なる深呼吸ではなく、身体の奥から安定感を生み出す呼吸法。
Calmer Mindの効果
- 自律神経を整え、副交感神経を優位にリラックス効果を高める
- 酸素をしっかり取り込み、体内のめぐりを活性化
- 思考がクリアになり、心のバランスが取れる
Balance your Spirit
全身のバランスを整える
全身をくまなく整えることがReset Yogaの特徴です。
- 足先から頭のてっぺんまで、全身のツボを刺激する動き
- 肩甲骨・首・表情筋までしっかりほぐすストレッチ
- 筋力トレーニング要素も取り入れた、バランスの良いレッスン
ヨガレッスン開講スケジュール
| 月曜日 | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 金曜日 | 土曜日 | 日曜日 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 第1週 | - | - | - | - | 10：15～11：30 | - | - |
| 第2週 | - | - | - | - | - | - | 10：30～11：30 |
| 第3週 | 10：30～11：30 | - | - | - | - | - | - |
| 第4週 | - | - | - | - | - | - | 10：30～11：30 |
金曜日：オンラインレッスンのみ
他開校日：オンライン、教室レッスン（ご希望スタイルをご選択いただけます。）
Get the gear that never gives up
『身体が整った』とご実感いただけます。
Lesson Style
レッスンスタイル
Online Lesson
オンラインレッスン
どこにいても、Reset Yogaをあなたの生活に。 オンラインレッスンでは、Utsunomiya Junkoの指導を受けられます。 自宅で気軽に参加でき、継続しやすい環境をサポート。 Zoomを使ったライブレッスンでリアルタイムレッスンです。 家にいながら「整った感」を体験できる 初心者の方も、経験者の方も、お気軽にご参加ください。
Classroom Lessons
教室レッスン
対面レッスンで、より深い学びを。 教室レッスンでは、Utsunomiya Junko講師の対面講習を受けることができます。 講師が、「呼吸の仕方」「姿勢の細かい調整」「身体のクセ」など、 説明をしながら指導を行います。 仲間と一緒に学ぶことで、モチベーションUP 通うことで、習慣化しやすい 心地よい空間で、心と体をリセットする時間を体験ください。
Video lessons
動画レッスン
日常にヨガを取り入れ、習慣化するために。 60分間の動画レッスンで、自分のペースでじっくり学ぶことができます。 「時間がない」「スケジュールが合わない」という方でも、 好きな時間に、好きな場所でヨガを実践できます。 Utsunomiya Junko講師による、分かりやすい指導を 毎日続けられるようなプログラム構成 「整った感」を日常に取り入れ、持続するために 動画レッスンを通じて、あなたの生活に「整う習慣」をプラスしましょう。
What my clients say
受講生のご感想
How yoga has changed lives? Hear from our newest members.
受講いただいた方からのご感想を抜粋いたしました。
私はとても体が固いので、ヨガの経験は豊富ですが、どんなポーズも上手くできませんでしたが、今回のレッスンではポーズより、全身を順番にほぐすという感じで、ストレッチ中心のようなヨガでしたが、無理なくほぐせ、レッスン終了後、不思議と体が安定している感覚になりました。最近運動不足で久々のストレッチで心配でしたが、翌日も、翌々日も筋肉痛にならなかったのもとても嬉しかったです。このスタイルなら是非続けたいですし、続けられそうです。これらかもよろしくお願いいたします。
健康を大切にし、
より良い人生への旅を始めましょう
RESET YOGAで身体を整えれば、
＜大切なレッスンの効果＞も
効率よく発揮します。
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