就活ストレスを乗り越え、最高の自分を発揮するために
Job Hunting
ストレスが強くて当たり前
就職活動は
人生の大きな
ターニングポイント
就職活動は、多くの人にとって人生の重要な節目となります。しかし、その過程で経験する筆記試験や面接は、精神的にも肉体的にも大きな負担を伴い、高いストレスを引き起こします。
どんな企業の採用試験でも、大きく分けて（１）筆記試験と（２）面接試験の２種類があります。
（１）筆記試験では、専門知識や一般常識を身につけることで、努力が結果に反映されやすく、比較的対策がしやすい分野です。
合否に差がつく『面接試験』
採用試験合格に対する計画（戦略）が合格の秘訣
（２）面接は、緊張やプレッシャーの影響を受けやすく、また、面接官の価値観によって評価が左右されることも多いため、対策が難しいと感じる方が多いでしょう。
特に、面接では「第一印象」「表情」「言葉遣い」などの非言語コミュニケーションが合否を大きく左右します。そのため、単なる受け答えの練習だけでなく、「緊張せず、自然体で魅力を伝えられる準備」が重要になります。
当社の＜就活レッスン＞は面接に特化したレッスンとなっております。
Balanova Method
約30年に渡る経験豊富な講師が
レッスン内容を構成
【主な取得資格 抜粋 】 色彩心理カウンセラー、財)日本色彩研究所 色彩指導者、カラーアナリスト、 健康管理士上級指導員（日本成人病予防協会）、健康管理能力検定1級（文部科学省後援）、ONE栄養アドバイザー、 薬膳カウンセラー 【主な研修・公演・実績 抜粋 】 大蔵省税関研修所、関西電力労働組合、京都第二赤十字看護専門学校、財）大阪府雇用開発協会、大阪労働協会、堺市女性再就職支援、大阪西雇用開発協会、大生産業「社員研修」 JTBコミュニケーションズ、等
就活状況は、ご相談者の方それぞれ異なります。
私共ではお一人様おひとり様に沿った適切なレッスン内容のプランニングをさせていただいておりますのでご安心くださいませ。
🔑 採用基準（面接）
厚生労働省が企業から収集したデータによると、企業が求める3つの主要な能力は以下の通りです。
- コミュニケーション能力
- 職業人意識
- ビジネスマナー
これらは、採用の際に特に重視されるポイントです。
🧩 採用される人とされない人の違い
約30年間の就労支援活動の中で、採用の合否を分ける大きな要因は「採用試験合格に対する正しい計画（戦略）」の有無であると感じています。努力しているのに合格しない理由は、多くの場合、正しい計画や戦略が欠けているからです。
🧩 何をどう頑張れば良いか？
今はネット検索で上記の様なテキスト情報は簡単に入手できます。
しかし、それが貴方自身に置き換えると
具体的には『何をどうがんばれば良いのでしょうか』
例えば、採用基準で一番重視されるとされている『コミュニケーション能力』とは何でしょうか？
それは、厚生労働省の「YES-プログラム」があった時代と今も変わらず、
『コミュニケーション能力』とは
意思疎通：自己主張と傾聴のバランスを取りながら効果的に意思疎通ができる
協調性：双方の主張の調整を図り調和を図ることができる
自己表現力：状況にあった訴求力のあるプレゼンができる
と公表されていました。
出典：平成２１年９月８日（火）厚生労働省・若年者就職基礎能力支援事業で公表
ここで、まず考えていただきたいのが、
1.これらの能力を面接官は短時間の面接でどの様に判断するのでしょうか？
2.例えばあなたには『意思疎通能力』はありますか？
そもそも、
自己主張とは？
傾聴とは？
バランスとは？
この様に掘り下げて考え、計画（戦略）をたてることが合格への第一歩です。
🛠️ 計画（戦略）を立てるステップ
- 自己分析：合格基準とされる項目に対して、自分がどの能力に不足しているかを把握する。
- 能力開発：不足している能力を養うための具体的な行動を起こす。
例えば、コミュニケーション能力を向上させるためには、自己主張と傾聴のバランスを意識し、効果的な意思疎通を図る練習が必要です。
Balanova Method
合格を勝ち取るための計画（戦略）作成
🌟 BALANOVAのサポート
私たちBALANOVAでは、「合格を勝ち取るための計画（戦略）」作成をお手伝いしています。
就活状況は、ご相談者の方それぞれ異なります。
私共ではお一人様おひとり様に沿った適切な計画（戦略）内容のプランニングをさせていただいておりますのでご安心くださいませ。
戦略作成後の具体的なレッスンとして、笑顔のレッスン、ビジネスマナー講座、緊張を和らげるヨガ・呼吸法などを提供しています。ご予算に応じて、計画に基づき自主的に能力開発を進めることも可能です。
絶対上げたい
「好感度！」
企業は、社内外で円滑にコミュニケーションが取れ、周囲と協調できる人材を求めています。
そのため、以下のポイントを意識しましょう。
面接で求められる「好感度」の要素
✅ 第一印象が良い → 自然な笑顔、健康的な雰囲気
✅ 社会人としてのマナーがある → 正しいお辞儀、入退室の所作
✅ 言葉遣いが丁寧 → 敬語の正しい使い方、適切な話し方
✅ ハキハキと受け答えができる → 落ち着いた声で論理的に話す
💡 面接官は短時間であなたの印象を判断します。
だからこそ、 「好感度」＝第一印象を左右する要素 を事前にしっかり準備しておくことが大切です！
「頭では分かっているのに、面接本番になると上手くできない」という経験は、
多くの方が感じることではないでしょうか？
では、なぜ緊張してしまうのでしょうか？
緊張の原因は
「失敗への不安」
面接で緊張する主な理由は、「失敗したらどうしよう」という不安です。
この不安を乗り越えるためには、事前の準備だけでなく、心と体のバランスを整え、本番で落ち着いて実力を発揮できる状態を作ることが重要です。
当社では、「面接で緊張せず、自分らしく魅力を伝える」ための就活レッスンを提供しています。
過去の失敗の
トラウマ
今回もまた落ちるんじゃないかと、前向きになれない。
そんな負のスパイラルを断ち切る思考方法をプライベートレッスンで、身につけていただけます。
「就活レッスン」
当社の「就活レッスン」は、以下の5つの柱で構成されています。
全ての科目が必要な方とそうでない方など個別に対応させていただいておりますので、ご安心ください。
① 呼吸法で緊張をコントロール
当日も呼吸法でコントロール
面接前の緊張を和らげるには、正しい呼吸法を身につけることが効果的です。深い呼吸は自律神経を整え、心を落ち着かせる働きがあります。ヨガの呼吸法を取り入れることで、面接前でも自然にリラックスできる状態を作れます。
② ビジネスマナーと立居振る舞い
マナーで差をつける
「第一印象を決めるのは最初の7秒」と言われます。ビジネスマナーは、面接当日に緊張せず、基本的な礼儀作法を身につけることでカバーできる部分が多いです。 是非、得点源にしたい項目です。 緊張を和らげるためには、日頃から心と体のバランスを整え、本番で落ち着いて実力を発揮できる状態を作ることが重要です。
③笑顔レッスン・自然で明るい表情
素敵な笑顔を味方につける
面接官に好印象を持ってもらうには、自然な笑顔が不可欠です。しかし、緊張すると表情がこわばり、不安そうな印象を与えてしまうことも。表情筋トレーニングを行うことで、笑顔を作る筋肉を鍛え、自然で魅力的な表情を身につけられます。
④心を整え、
前向きなメンタルを作る
気持ちを切り替える訓練
「何社も落ちた」「面接で失敗した経験がある」など、過去のトラウマがあると、新しい挑戦にも自信が持てなくなります。「心の整え方」レッスンでは、自己肯定感を高め、前向きな気持ちで面接に挑むための方法を学びます。
⑤ 薬膳で体の内側から整える
栄養を付ける重要性
食生活が乱れると、集中力や体調にも悪影響を及ぼします。特に就活期間はストレスが多く、食欲が落ちたり、逆に暴飲暴食に走ってしまうこともあります。薬膳の知識を活かして、自分の体調に合った食事を選び、面接本番で最高のコンディションを作りましょう。また、日頃から健康管理をしていることが面接官に伝われば好印象◎です。
Balanova Method
こんな方にお勧め
当社の「就活レッスン」では、単に上辺の面接テクニックを提供するのではなく、お一人おひとり様に寄り添い、不足している能力・面接力・好感度力を引き出せるよう心と体のコンディションを整え、本番でご自分の実力を最大限発揮するためのサポートをさせていただいております。まずは、お気軽に何なりとご相談ください。
✅ 面接で緊張して、思うように話せない方
✅ すでに何社も落ちてしまい、自信をなくしている方
✅ 面接での第一印象を良くしたい方
✅ 落ち着いて受け答えできるメンタルを作りたい方
Balanova Method
一緒に就活を乗り越えましょう！
就職活動は、一人で悩みながら進めると、プレッシャーや不安がどんどん膨らんでしまいます。 しかし、正しい方法で準備を進めれば、確実に成長し、良い結果に結びつけることができます。 私たちと一緒に、あなたの魅力を最大限に引き出し、最高の未来へと一歩を踏み出しましょう！