老後の不安-ピンピンコロリ-を目指して
Healthy
長寿大国日本、でも健康寿命には差が
老後の健康、
不安に感じていませんか？
日本は世界有数の長寿国ですが、平均寿命と健康寿命の間には差があります。厚生労働省が発行したデータによると、男性では約9.1年、女性では約12.6年、この期間は医療や介護を必要とすることが多いのです。「ピンピンコロリ」を目指すためには、今からの取り組みが重要です。
Healthy
日々の積み重ねが未来の健康を作る
生活習慣病を予防し、
健康寿命を延ばす鍵
生活習慣病は、厚生労働省が発行したデータだけでも日本人の死因の約5割を占めています。悪性新生物（ガンなど）、心疾患、脳血管疾患も、日々の生活習慣の積み重ねで発症しがちとも言われており、この3大疾患を入れると、
日本人の死因には『生活習慣』が大きく影響していることがわかります。
『生活習慣病』は気づいた時には進行していることが多いので、今のうちから適切な生活習慣を身につけることで、健康寿命を延ばし、明るい老後を迎えましょう！
Balanova Method
約30年に渡る経験豊富な講師が
レッスン内容を構成
【主な取得資格 抜粋 】 色彩心理カウンセラー、財)日本色彩研究所 色彩指導者、カラーアナリスト、 健康管理士上級指導員（日本成人病予防協会）、健康管理能力検定1級（文部科学省後援）、ONE栄養アドバイザー、AJESTHE認定フェイシャルエステティシャン、 アロマテラピー検定１級（公益社団法人日本アロマ環境協会） 薬膳カウンセラー 【主な研修・公演・実績 抜粋 】京都第二赤十字看護専門学校、西区学校保健協議会、和歌山県 看護協会 JTBコミュニケーションズ、等
生活習慣は、ご相談者の方それぞれ異なります。
私共では、お一人様おひとり様の生活環境に合わせ、健康な日々をお過ごしいただけます様、適切なレッスン内容のプランニングをさせていただいておりますのでご安心くださいませ。
自立した生活を続けるための秘訣
老後も自立した生活を続けるためには、心と身体、そして栄養のバランスが重要です。薬やサプリメントに頼らず、自然な方法で健康を維持することで、笑顔あふれる日々を過ごすことができます。私たちのプライベートレッスンで、その方法を身につけましょう。
生活習慣のよくある失敗例
運動不足による体力低下
定年後、運動習慣がなくなり、体力と共に気力も急激に低下。日常生活にも支障をきたし、介護が必要な状態に。
偏った食生活による健康悪化
忙しさから食事が偏り、生活習慣病を発症。治療に多くの時間と費用がかかり、老後の計画が大きく狂ってしまった。
「老後の安心を手に入れるためのレッスン」
当社の「老後の安心を手に入れるためのレッスン」は、以下の4つの柱で構成されています。
全ての科目が必要な方とそうでない方など個別に対応させていただいておりますので、ご安心ください。
① 柔軟で強い身体を作る
体力と柔軟性を高めます。
日々健康に過ごすには、正しい姿勢と呼吸法を身につけることが効果的です。深い呼吸は自律神経を整え、心を落ち着かせる働きがあります。ヨガの呼吸法を取り入れることで、いつでも自然にリラックスできる状態を作れます。
②笑顔レッスン・自然で明るい表情
いくつになっても素敵な笑顔を
加齢により表情筋も硬化し、表情がこわばり、不機嫌そうな印象を与えてしまうこともあります。笑顔・表情筋レッスントレーニングを行うことで、笑顔を作る筋肉を鍛え、自然で魅力的な表情を身につけることにより、周囲との関係も更に良くなります。
③心を整え、
前向きなメンタルを作る
気持ちを切り替える訓練
気を付けていても、どうしても病院にお世話になる事も。その度に落ち込んだり、嫌な気分になることもあります。「心の整え方」レッスンでは、自己肯定感を高め、前向きな気持ちに切り替える方法を学びます。
④薬膳で体の内側から整える
栄養を摂取する重要性
今迄『良し』としていた食生活を見直してみませんか？
若い方よりなお一層、栄養摂取を考える必要があります。
薬膳の知識を活かして、ご自分の体質、体調に合ったお食事を毎日摂ることで、『未病』にもアプローチできます。
当社では簡単に薬膳の知識を学び、生活に取り入れていただける様なレッスンを行っております。
Balanova Method
こんな方にお勧め
当社の「老後の安心を手に入れるためのレッスン」では、、お一人おひとり様に寄り添い、ご相談者さまが、できるだけお薬やサプリメントに頼らず、毎日が元気で、70代、80代、90代の未来を描くことができるよう、心と体のコンディションを整え、素敵な毎日をお過ごしいただけます様サポートをさせていただいております。まずは、お気軽に何なりとご相談ください。
✅ 老後が不安な方
✅ ピンピンコロリをご希望の方
✅ 老後の準備をいまからされたい方
✅ 一人暮らしでご不安な方
✅ 生活習慣を改善されたい方
Balanova Method
『ピンピンコロリ』を目指して、一緒にがんばりましょう！
私も既に60代半ば過ぎです。老後の姿は、考えよう、生活の仕方でかなり差が出ます。一人で悩みながら進めると、不安がどんどん膨らんでしまいます。 しかし、正しい方法でご準備を進めれば、健全に素敵な毎日を過ごせると確信しております。 まだまだ将来ある貴方様の夢を実現できるよう、私たちと一緒に新しい一歩を踏み出しましょう！